Упражнения для улучшения потенции в домашних условиях и повышения мужской силы (видео)

Упражнения для восстановления потенции

Длина члена
Возраст
Укажите Ваши данные для получения инструкции по увеличению
Длина, см
12
Идет поискНе найденоПоказать
Возраст
18
Идет поискНе найденоПоказать

Мужчинам, впервые столкнувшимся с проблемой снижения сексуальной функции, помогут физические восстановительные упражнения для мужской потенции. Самым доступным и простым способом повысить влечение является ходьба, которая отлично улучшает кровообращение в половых органах. При этом занятии происходит стимуляция работа яичек. Для достижения результата от ходьбы, следует каждый день проходить примерно по 3 км в быстром темпе. Существуют и другие упражнения для восстановления потенции:

  1. Парадный шаг. Необходимо маршировать на месте не менее 5 минут (потом возможно увеличение времени), стараясь при этом высоко поднимать колени, подтягивая их к животу. Руки можно завести за голову. Выполнение данного упражнения разогревает суставы.
  2. Скиппинг. Исходное положение – ноги согнуты в коленях. Нужно начать бег на месте, носки при этом должны быть прижаты к полу, а пятки надо поднимать вверх поочередно. При выполнении задания необходимо быстро выставлять колени вперед.
  3. Бабочка. Лежа на полу, следует подвести стопы к ягодицам. Руки положить на колени и развести ноги в стороны. Поясницу нельзя отрывать от пола. Надо стараться коснуться коленными суставами коврика. Во время движения можно помогать руками. Упражнение делается плавно на выдохе, но с напряжением мышц. Сведение ног тоже осуществляется на выдохе, но руки при этом не помогают, а сопротивляются.

Комплекс упражнений для увеличения потенции

Лечебно-профилактические упражнения для увеличения потенции обычно предполагают: 

  • ходьба на месте строевым шагом; 
  • бег на месте, отрывая от поверхности только пятки; 
  • различные виды приседаний с расслаблением седалищных мышц, отягощенных нагрузкой; 
  • упражнения с резиновым мячом, в частности сжимание его коленями при достаточном напряжении икр; 
  • тренировка лобково-копчиковой мышцы; 
  • ряд специальных лечебных упражнений.

https://youtube.com/watch?v=P0Q0wJP6htk

Специалисты уверены, никакие изнуряющие, длительные и усиленные занятия в спортивном зале не помогут решить мужскую проблему, если не использовать определенный набор заданий:

Тренировка РС-мышцы

Сядьте прямо на стуле или на пятки, расслабьтесь, голова откинута назад, глаза закрытые — напрягите половую мышцу (создастся впечатление задержки мочеиспускания), посчитайте до 5 и снова расслабьтесь. Сначала повторяйте задание 10 раз, постепенно, с приведением мышцы в надлежащее состояние, количество повторов и продолжительность натуги следует увеличить. Тренировку желательно проводить 3 раза в день.

Ягодичный мостик

Лежа на спине, колени согнуты, руки вдоль тела — упираясь лопатками и ступнями в пол, поднимите таз вверх, задержитесь, а потом медленно опуститесь, исполнить 6 раз.

Приседания

Стоя, расставьте ноги на ширине плеч и разверните носки под углом 45. Выдыхая, начинайте приседать медленно, стараясь, чтобы колени образовали угол в 90, но не больше. Хорошо вдохнув, вернитесь в изначальную позу.

«Бабочка»

Лечь на спину и подтянуть ступни к попе, руки на коленях – сделав выдох, немного преодолевая сопротивление рук, развести в стороны при помощи их колени, вдох – вернуться в изначальную позу, исполнить 5-6 раз.

Потягивание

Встать на четвереньки и вдохнуть, на выдохе не спеша опуститься на пятки и выпрямить руки перед собой, далее неторопливо, расправляя спину, потянуться вперед, ощутив растягивание каждого позвонка, вернуться в начальную позу, исполнить 2-3 раза, после количество повторов можно увеличить.

«Маятник»

Присесть таким образом, чтобы колени находились одном уровне с ягодицами, стопы раздвинуть пошире – делая выдох, таз переместите вперед и возвратите в начальную позу, вдохнув, – отправьте его назад. Движения надо выполнять с различной скоростью. Если попервах устоять будет трудно, можно придерживаться за стул. Исполнить надо 6-7 раз, количество повторов постепенно можно увеличить.

«Лодочка»

Лягте на живот, расслабьтесь и начинайте одновременное поднятие вверх рук и ног с максимальным растягиванием всего тела, когда достигнете верхней точки, задержитесь 4-5 секунд и возвратитесь в начальную позу.

«Велосипед»

Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях — подняв их вверх, начинайте вращать ими, представляя, что крутите педали велосипеда, ритм — какой вас не будет особенно напрягать.

«Березка»

Лежа на спине, поднимите ноги вверх, зафиксировав такое положение при помощи локтей и плеч, а также рук, поддерживающих талию, задержитесь на 15-20 секунд, потом опуститесь, продолжительность повторений 3 минуты. Со временем задание можно усложнить разведением в стороны и вращением ног, когда они находятся в вертикальном положении.

Хождение на ягодицах

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед и удерживая руки в приемлемом для вас положении – переставляя то одну, то вторую ягодицу продвигайтесь вперед, а потом назад. Расстояние постепенно можно увеличивать.

Вращение тазом

Наиболее полезное упражнение для повышения потенции у мужчин в домашних условиях – просто вращение тазом, например, описывая восьмерки Такие движения улучшают кровоснабжение в паховой области, что очень полезно для решения проблем сексуального характера.

Обратите внимание! Упражнения для повышения потенции не оказывают мгновенного действия. Они работают лишь при систематическом и длительном выполнении, постепенно укрепляя мышцы, улучшая кровоснабжение, и препятствуя застойным явлениям

Народная медицина и что о ней нужно знать?

Важно не только знать о том, какие упражнения полезны для потенции, стоит обращать внимание на другие способы ее нормализации. Например, хороший эффект дают народные средства в лечении мужского недуга

В первую очередь народные методы включают в себя прием ванн с травами. Регулярное принятие успокаивающих ванн с отваром из лаврового листа либо сосновых веток и шишек либо ромашки стимулирует половую систему. Особенную роль в лечении эректильной дисфункции отводят разнообразным отварам. Настои и отвары из трав дубровника, аира обыкновенного, мяты, мелиссы несут большую пользу для потенции.

Также популярен женьшень, настоянный на спирту, средство не только положительно влияет на эрекцию, но и укрепляет организм в целом.

Лечение в домашних условия не всегда бывает эффективным, поэтому лучше использовать его в качестве дополнения во время приема специальных препаратов. Например, Вимакс Форте -препарат, который применяется для повышения эрекции и нормализации либидо.

В целом же, применение домашних средств усиления потенции позволяет мужчине повысить самооценку, добавить ярких красок в повседневную действительность и сполна наслаждаться общением с противоположным полом. Интимные отношения — важная часть жизни человека, а улучшение их качества прямо способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и хорошего настроения.

При появлении любых проблем с потенцией прежде всего желательно обратиться к врачу. Снижение мужской силы может быть обусловлено развитием некоторых хронических заболеваний, на первый взгляд никак не связанных с репродуктивной системой. Кроме того, нередко причиной утраты эрекции становятся чисто «мужские» заболевания, такие как простатит. Поэтому прохождение обследования весьма желательно.

В том случае если же мужчина уверен, что с его здоровьем все хотя бы в относительном порядке, можно предпринять некоторые меры для повышения влечения к противоположному полу и усиления потенции при половом акте.

Упражнения для улучшения потенции в домашних условиях и повышения мужской силы (видео)

Упражнения для улучшения эректильной функции

Существуют специально разработанные упражнения для эрекции, которые помогают добиться восстановления функцию при условии, что нет серьезных заболеваний. Их следует выполнять ежедневно, они не требуют подготовки. Лучше делать упражнения для улучшения потенции в домашних условиях в комплексе с соблюдением следующих советов:

  • полноценно отдыхать, спать восемь часов в сутки;
  • контролировать режим дня;
  • устранить вредные привычки;
  • принимать контрастный душ, ходить босиком;
  • правильно питаться – рацион должен на треть состоять из животных жиров, следует отказаться от крепкого кофе, принимать много витамина Е, нежирного мяса;
  • вести регулярную половую жизнь, но не избыточную – отказаться от частой смены партнерш, длительного воздержания, иногда делать кратковременный перерыв, чтобы повысить либидо.

Упражнение Кегеля для мужчин

Самыми известными являются спортивные упражнения Кегеля для эрекции, разработанные доктором с целью увеличения кровоснабжения тазовой области и тонуса лобково-копчиковой мышцы. Ею надо заниматься: без тренировок она атрофируется, что влияет на качество оргазмов. Полного контроля над мышцей помогут добиться следующие упражнения для поднятия потенции:

  1. Определите местонахождение мышцы – во время мочеиспускания задержитесь и прочувствуйте сокращение лобковых мышц. Их и надо тренировать, чтобы получить выраженный эффект восстановления эректильной функции.
  2. Сокращайте и расслабляйте мышцы дважды за сутки по 15 раз. Курс – две недели.
  3. Усложните задачу: сократите, задерите мышцы на три секунды, расслабьтесь.
  4. Чередуйте упражнения каждые две недели курсом полтора месяца, чтобы был результат.

Упражнения для улучшения потенции в домашних условиях и повышения мужской силы (видео)

Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу

Профилактикой геморроя, простатита и укреплением эрекции отличаются упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Самые популярные активности – приседания и подъем полусогнутых ног из положения лежа. Помимо них следует знать, какие упражнения повышают потенцию. Следующие виды активности от 10 раз в день повторений каждого помогут заметить существенное улучшение симптомов:

  • ходьба на месте с высоким подъемом коленей;
  • стоя, сгибайте колени, напрягая и расслабляя ягодицы, представляя удерживание ими камня;
  • лежите на полу, сгибайте колени, медленно опускайтесь и поднимайтесь тазом;
  • бегайте на месте, используя для движения только пятки, не отрывайте носки от пола;
  • сидя на стуле, наклонитесь вперед, представьте, что нужно собрать крупу со стула зоной между яичками и анусом;
  • стоя, раздвиньте ноги, напрягайте и расслабляйте мышцы.

Упражнения для улучшения потенции в домашних условиях и повышения мужской силы (видео)

Приседания для потенции

Напрямую связаны приседания и потенция. При выполнении простых упражнений стимулируется лобково-копчиковая мышца, отвечающая за связь кровоснабжения полового члена и эрекции. Застой крови устраняется, предстательная железа массируется, вырабатывается тестостерон, мышца тонизируется. Физические упражнения для повышения потенции по типу приседаний помогут усилить эрекцию:

  • расставьте ноги по ширине плеч, напрягите ягодицы, присядьте, держа спину ровно;
  • задержитесь в приседе, медленно поднимитесь;
  • вращайте тазом для разогрева мышц в стороны по очереди;
  • широко расставьте ноги, наклоняйтесь к полу с силой;
  • выпады с гантелями – опустите руки вниз, широко шагните вперед, опуститесь на колено, держа спину прямой, медленно поднимитесь.

Комплексы упражнений для мужчин для потенции

Описанные упражнения рекомендуются всем мужчинам, в том числе и лицам старшей возрастной группы. Основу механизма позитивного воздействия упражнений составляет повышение гормона-тестостерона, концентрация которого по определенным причинам снизилась. Также описанные упражнения способствуют улучшению кровообращения в области половых органов.

1) Встать ровно. Обе ноги плотно сомкнуть в подошвах. Теперь необходимо высоко поднять ногу, максимально изогнув колено. Конечность поднимать как можно выше, желая достать коленом груди. Ногу опустить, сделав один шаг. Затем проделать то же самое с противоположной нижней конечностью. На «выходе» должна получиться имитация строевого шага.

2) Встать. Ноги на уровне плеч. Глубоко вдохнуть. На «раз» слегка согнуть колени, полуприседая. При приседании должно быть ощущения напряжения в ягодицах. Затем, по счету «два» встать в полный рост и расслабить ягодицы. Повторить несколько раз.

3) Теперь необходимо выполнить всем известное упражнение «бег на месте». Технология выполнения отличается. Нужно высоко поднимать колени, желая достать груди (как в упражнении №1).

4) Лечь на пол. Желательно ложиться не на холодный пол, лучше всего подстелить коврик. Ноги согнуть в коленях, подошвы плотно стоят на земле. Руки вытянуть «по швам», также прижаты к полу. Предварительно под поясницу рекомендуется положить небольшую подушку или валик из одеяла. Теперь по счету «один» нужно поднять таз. Руки и ноги при этом остаются неподвижными. Задержать таз в таком положении на 10-12 секунд. Следующий шаг — вернуться в первоначальное лежачее положение

Важно делать упражнение медленно, тщательно прорабатывая каждое движение

5) Лечь на пол. Ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Сейчас необходимо упереться руками и носками ног в пол и приподнять спину вместе с тазом максимально высоко. Это т.н. упражнение «березка».

6) Принять идентичное положение. Для выполнения описываемого упражнения понадобится шарообразный объект. Подойдет обычный мяч среднего размера. Главное отличие шестого упражнения от четвертого — задействованы дополнительные группы мышц. Шарообразный предмет поместить между коленей и с силой зажать. Теперь нужно поднимать таз, одновременно сжимая мяч с максимальной силой.

7) Принять горизонтальное положение. Ноги согнуты в коленях, руки свободно располагаются вдоль корпуса. Суть упражнения состоит в напряжении мышц промежности. Чтобы понять, как его выполнять, нужно вспомнить ощущение, когда мужчина подавляет мочеиспускание. Повторять упражнение следует 25 раз.

8) Принять горизонтальное положение. Ноги согнуть в коленях. Руки сомкнуты в замок и заведены за голову. Теперь ноги поднять, так же оставить согнутыми. Выполнить упражнение «велосипед»,

9) Сесть на высокий стул. Тело расслаблено, спина ровная. Выполнить упражнение №5 из этого же комплекса. Ягодицы при этом не должны быть задействованы.

Это основной терапевтический комплекс, улучшающий питание органов малого таза и гениталий.

Комплекс упражнений №2

Данные упражнения требуют хорошей физической подготовки. Они рекомендованы тем, чье здоровье позволяет заниматься более интенсивно.

1) Принять горизонтальное положение. Ноги выпрямлены, руки свободно располагаются вдоль туловища. По счету «один» обе ноги поднять максимально высоко, стараясь завести их за голову. Разумеется, без должной подготовки запрокинуть конечности так далеко не получится

Важно только стремиться к этому

2) Вновь принять положение «лежа», на сей раз на животе. Руки согнуть в локтях и поместить в районе подмышек. По счету «один» поднять шею, туловище, желая рассмотреть, что находится впереди. Следующий шаг — задержаться в таком положении на 12 секунд, после чего расслабиться и вернуться в первоначальную позу.

3) Теперь необходимо выполнить то же самое упражнение, но в более быстром темпе, без статического компонента.

4) Встать ровно. Ноги на уровне плеч. На вдохе необходимо наклониться к ногам и обхватить колени с внутренней стороны руками. После этого живот втянуть, и напрячь ягодицы и мышцы промежности. Задержаться в положении на несколько секунд. Затем расслабиться и вернуть тело в исходную позицию.

5) Сесть на стул или табурет. Взяться за спинку стула или ножки табурета. Теперь нужно сделать 10 круговых движений тазом, сохраняя спину ровной. Руки должны плотно обхватывать спинку либо ножки. После повторить упражнение, вращая тазом в другую сторону.

6) Встать ровно. По счету «один» начать выполнять маятникообразные движения тазом влево-вправо.

Двух этих комплексов упражнений для мужчин для потенции в большинстве случаев достаточно, чтобы восстановить нормальную потенцию.

Повороты туловища

Упражнения для улучшения потенции в домашних условиях и повышения мужской силы (видео)

Скручивания верхней части тела полезны для укрепления мышц пресса, повышают потенцию, активизируют кровеносную систему. Они идеально подходят мужчинам старше 50 лет. Главное – соблюдать амплитуду поворотов, чтобы уберечь позвоночник от травм.

Выполнение упражнения:

  1. Исходное положение. Сядьте на пол, согните ноги, ступнями упритесь в него или стену. Руки держите за головой или сомкните перед собой пальцы.
  2. Отклоните корпус назад, пока не почувствуете напряжение мышц пресса, держите голову и спину ровно.
  3. Не спеша поворачивайте корпус вправо и влево.
  4. Количество повторений – 10 в каждую сторону.
  5. Вернитесь к И.П, отдохните 30 секунд, сделайте еще 2 подхода.

Чем больше угол отвода корпуса назад, тем сложнее выполнять движения. Если мышцам пресса мало нагрузки, возьмите в руки утяжеление или оторвите ноги от пола.

4. Хождение на ягодицах

  1. Есть очень крутой способ тренировки из джедай-йоги опять же, который крайне рекомендуют урологи.
  2. Сели на заднюю точку, вытянули вперед ноги.
  3. Руки можно вытянуть или согнуть в локтях, кому как удобно.
  4. И в таком положении пытаемся пройти на ягодицах хотя бы 2 метра вперед, и столько же назад.
  5. Поочередно переставляя ягодицы, шагайте вперед-назад. При каждом движении ягодицы старайтесь шагнуть как можно дальше.
  6. Сначала это кажется невозможным, однако, очень круто прокачивает мужское здоровье. Это такой старый проверенный метод. О других подобных способах из народа мы говорили в другой публикации.

16. Больше отдыха для психики и релаксации

Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы

Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив

  • Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку – не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
  • В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
  • Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
  • Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
  • Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.

Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.

Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.

Асаны йоги для повышения потенции

Специалисты составили уникальный комплекс упражнений, способный быстро восстановить эрекцию и усилить либидо. Такие тренировки активизируют кундалини – особый вид энергии, который, по мнению эзотериков, локализуется в позвоночнике. Эти занятия прекрасно подходят для начинающих, то есть для людей, ранее не имевших ничего общего со спортом. Выполнение гимнастики занимает не более 15 минут.

Основные приемы:

  • «Плуг» или поднятие ног – это первое упражнение. Мужчина лежит на спине и медленно поднимает нижние конечности. Когда ноги достигают вертикального положения, их надо опустить за голову, при этом носки должны коснуться пола. В такой позе человек замирает на 10 секунд и возвращается в исходное положение. 10 секунд отдыха, и можно приступить к следующей асане,
  • «Кобра». Надо перевернуться на живот. Руки согнуты в локтях и стоят перед грудной клеткой. Медленно, опираясь на них, мужчина должен поднять верхнюю часть тела. Делается прогиб, задерживается дыхание на 10 секунд и принимается исходное положение. Упражнение называется «кобра» потому что во время его выполнения человек принимает позу змеи, готовой к прыжку,
  • Завершается комплекс асан упражнением «луг». Лежа на животе, мужчина крепко держит в руках лодыжки. Надо попытаться прогнуть корпус назад. Задержавшись на несколько секунд в таком положении, человек медленно ложится на пол, вытягивает руки и ноги.

Тибетские физические упражнения

Тибетские монахи создали лечебный комплекс упражнений, которые повышают приток положительной энергии к органам малого таза, благодаря чему происходит восстановление потенции у мужчины. Этот набор асан включает в себя 5 поз, из-за чего его часто называют «Пять жемчужин».

Вращение – первое упражнения. Человек стоит с прямой спиной. Руки вытянуты по бокам. Надо сфокусировать взгляд на одной точке и совершить 20-25 поворотов туловища в обе стороны. Голова должна находиться в одном положении.

Для выполнения второго упражнения надо лечь на пол. Подбородок прижимается к груди, а ноги в прямом состоянии поднимаются. Таз должен оставаться в неподвижном положении. Необходимо замереть в этой позиции на несколько секунд.Упражнения для улучшения потенции в домашних условиях и повышения мужской силы (видео)

Немного отдохнув, мужчина встает на колени (они расставлены на ширине плеч), держась руками за ягодицы, медленно запрокидывает назад голову и корпус. Выдержав паузу, он выпрямляет спину и прижимает подбородок к груди.

Важно! Резко двигаться сразу после занятия йогой нельзя. Необходимо отдохнуть как минимум минуту

Следующее упражнение отличается повышенной сложностью. Надо сесть, ладони разместить по бокам ягодиц и прижать к полу, ступни расставить по ширине плеч, спину и ноги выпрямить. Голова прижимается к подбородку, затем после вдоха опрокидывается назад. Теперь необходимо, опираясь на ладони и стопы, поднять туловище. В идеале тело должно оказаться параллельно полу. Упражнение выполняют несколько раз.

Последняя поза проще. Тело мужчины приподнято. Человек стоит на кончиках пальцев ног и прямых руках. Голова запрокидывается назад, делается глубокий вдох, потом опускается вниз. Теперь корпус поднимается и тело принимает форму острого треугольника, в котором ягодицы становятся вершиной.

Несмотря на то, что многие упражнения кажутся простыми, на деле полное выполнение физического комплекса может оказаться очень сложным. К тому же не надо забывать, что «Тибетские жемчужины» – это не просто набор движений

Во время занятий происходит работа с энергией, поэтому важно делать все асаны в соответствии с инструкцией. Будет лучше, если первоначальный инструктаж проведет домашний тренер

Этот специалист расскажет о всех тонкостях занятий, поможет составить план по увеличению нагрузок.

Правила выполнения гимнастики

Чтобы занятия оздоровительной физкультурой возымели положительную отдачу, упражнения для улучшения потенции нужно выполнять правильно. 

Для этого существует несколько обязательных рекомендаций:

занятия важно проводить без перерыва, ежедневно, при этом обеспечивая 2-4-разовый подход в сутки (меньшее количество не принесет успеха, а большее – может оказать вредное воздействие);
не следует сразу давать большие нагрузки или постоянно их увеличивать, начинать нужно с минимального количества раз, а в дальнейшем доводя их количество для приемлемого для конкретного человека уровня;
при выполнении заданий не надо делать резких движений и рывков, плавность – залог максимального успеха;
надо внимательно наблюдать за своим самочувствием, при чрезмерной усталости или болевых ощущениях нагрузку нужно уменьшить;

подбирать упражнения необходимо не самостоятельно, а при помощи специалиста, ведь только он может определить характер проблемы и определить путь преодоления ее;
следует хотя бы раз в 7 дней отдыхать, давая возможность организму полностью восстановиться.

Регулярная гимнастика для потенции мужчин благотворно воздействует на их общий физический фон. Они ощущают прилив энергии, хорошего настроения, что помогает увеличивать выброс эндорфинов — гормонов радости и удовольствия, благоприятно воздействует на сохранение функциональных способностей организма.

Упражнения для потенции важно выполнять постоянно, а не от случая к случаю. Важно понимать, что результаты будут ощутимы не сразу

Преимущественно такие усилия дают о себе знать через месяц беспрерывных усилий. 

Обратите внимание! В отличие от лекарственной терапии, положительные результаты, полученные от специальных упражнений, отличаются сохранением результатов надолго

Выделение лишь небольшого отрезка времени для занятий гимнастическим комплексом может оказать помощь мужчине в разрешении важной для него проблемы

Важно знать!
Шокирующая статистика! По последним исследованиях более трети женщин, подавших на развод, не довольны размером полового органа супруга. Основной причиной развода они называют слабый оргазм или его отсутствие по причине малого проникновения. Чтобы не доводить дело до операции по удлинению мужчины во всем мире пользуются...

Читать далее.. »

Выделение лишь небольшого отрезка времени для занятий гимнастическим комплексом может оказать помощь мужчине в разрешении важной для него проблемы

Длина члена
Возраст
Укажите Ваши данные для получения инструкции по увеличению
Длина, см
12
Идет поискНе найденоПоказать
Возраст
18
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Маленький член в 14 лет
ОтвеченоСаша спросил (-а) 3 года назад
513 просм.3 ответ.0 голос.
Какой размер члена Рокко Сиффреди?
ЗакрытИван спросил (-а) 4 года назад
2783 просм.0 ответ.0 голос.
Какой размер члена Алексея Панина?
ОтвеченоИван спросил (-а) 4 года назад
9371 просм.0 ответ.0 голос.